Ultra-verarbeitete Lebensmittel (UPFs) – ein Risiko für die GehirngesundheitEine neue Meta-Analyse, die 28 Studien zusammenfasst, hat einen beunruhigenden Zusammenhang zwischen dem Konsum von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln und einem erhöhten Risiko für neurodegenerative Erkrankungen festgestellt. UPFs sind stark industriell verarbeitete Produkte, die Weiterlesen…
Ein Glas Zitronenwasser am Morgen zu trinken, ist ein einfacher und erfrischender Weg, um den Tag zu beginnen. Diese einfache Gewohnheit kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile1 bieten und ist leicht in den Alltag zu integrieren. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Weiterlesen…
Eine kürzlich in JAMA Network Open veröffentlichte globale Studie hat alarmierende Erkenntnisse über die Kluft zwischen Lebenserwartung und gesunden Lebensjahren zutage gefördert. Die Untersuchung, durchgeführt von Armin Garmany und Andre Terzic, analysierte Daten von 183 Mitgliedstaaten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) über Weiterlesen…
Heute möchte ich dir ein besonders wichtiges Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D vorstellen. Ich persönlich empfehle wirklich wenig bis keine Nahrungsergänzungsmittel, Vitamin D ist jedoch eines der elementarsten Vitamine und zugleich die häufigste Mangelerscheinung (ca. 30%) in Deutschland gemäß Journal of Health Weiterlesen…
In der neuesten Studie der AOK kam „mal wieder“ heraus, dass Rückeschmerzen die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland sind. Ein Drittel der gesetzlich Krankenversicherten erhält jährlich die ärztliche Diagnose zu Rückenschmerzen. Laut der repräsentativen Umfrage der AOK hatten 81% der Weiterlesen…
Als Personal Trainer höre ich oft von Läufern: „Ich brauche kein Krafttraining, ich laufe ja schon.“ Eine neue Studie1 zeigt jedoch eindrucksvoll, wie wichtig gezielte Kräftigungsübungen gerade für Läufer sind – insbesondere für Anfänger. Die überraschenden Ergebnisse einer aktuellen Studie Weiterlesen…
Die Olympischen Spiele 2024 in Paris sind in vollem Gange, und die Begeisterung für Sport ist auf einem Höhepunkt in Deutschland, aber auch bestimmt hier in der Region in Ditzingen, Ludwigsburg und Stuttgart. Was wäre, wenn du diese Inspiration nutzen Weiterlesen…
In unserer zunehmend gesundheitsbewussten Gesellschaft hat das Zählen von Kalorien (kcal) eine zentrale Rolle in der Ernährung und Gewichtskontrolle eingenommen. Viele Menschen greifen täglich zu ihren Smartphones, um jede Mahlzeit und jeden Snack akribisch zu protokollieren. Doch wie sinnvoll ist Weiterlesen…
Diabetes mellitus Typ 2 (umgangssprachlich auch oft als Zuckerkrankheit bezeichnet) ist eine komplexe Stoffwechselerkrankung, die oft im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom auftritt. Diese Erkrankung stellt eine wachsende Herausforderung für das Gesundheitssystem dar, nicht nur wegen der steigenden Prävalenz, sondern Weiterlesen…
Was ist EMS-Training? EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) ist eine Trainingsmethode, bei der elektrische Impulse genutzt werden, um die Muskeln zu kontrahieren. Diese Impulse werden durch Elektroden an einem speziellen Anzug oder Gürtel übertragen. EMS wird oft als zeiteffiziente Alternative zum traditionellen Weiterlesen…
