Ernährung

Ultra-verarbeitete Lebensmittel schädigen das Gehirn!

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ultra-verarbeitete-Lebensmittel

Ultra-verarbeitete Lebensmittel (UPFs) – ein Risiko für die GehirngesundheitEine neue Meta-Analyse, die 28 Studien zusammenfasst, hat einen beunruhigenden Zusammenhang zwischen dem Konsum von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln und einem erhöhten Risiko für neurodegenerative Erkrankungen festgestellt. UPFs sind stark industriell verarbeitete Produkte, die oft Zucker, Fett und Salz in hohen Mengen enthalten. Zu diesen Lebensmitteln gehören beispielsweise Fertiggerichte, … Weiterlesen

Zitronenwasser am Morgen

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Zitrone im Wasser

Ein Glas Zitronenwasser am Morgen zu trinken, ist ein einfacher und erfrischender Weg, um den Tag zu beginnen. Diese einfache Gewohnheit kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile1 bieten und ist leicht in den Alltag zu integrieren. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Zitronenwasser am Morgen so gesund ist und wie du es am besten zubereitest. Vorteile Zubereitung … Weiterlesen

Gesunde Lebensjahre hinken der Lebenserwartung hinterher

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gesunde-Lebensjahre

Eine kürzlich in JAMA Network Open veröffentlichte globale Studie hat alarmierende Erkenntnisse über die Kluft zwischen Lebenserwartung und gesunden Lebensjahren zutage gefördert. Die Untersuchung, durchgeführt von Armin Garmany und Andre Terzic, analysierte Daten von 183 Mitgliedstaaten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) über einen Zeitraum von zwei Jahrzehnten. Die Forscher verglichen die Lebenserwartung mit der gesundheitsbereinigten Lebenserwartung, um … Weiterlesen

Kalorienzählen: Sinnvoll oder schädlich?

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Kalorienzählen

In unserer zunehmend gesundheitsbewussten Gesellschaft hat das Zählen von Kalorien (kcal) eine zentrale Rolle in der Ernährung und Gewichtskontrolle eingenommen. Viele Menschen greifen täglich zu ihren Smartphones, um jede Mahlzeit und jeden Snack akribisch zu protokollieren. Doch wie sinnvoll ist diese Praxis wirklich? Die Grundlage des Kalorienzählens basiert auf der Annahme, dass unser Körper Energie … Weiterlesen

Ernährungsberatung = Luxus?

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Gemüse-Ernährung-Übergewicht

Liebe Leserin, lieber Leser, als dein Ernährungs- und Gesundheitsberater möchte ich dich heute über eine faszinierende Studie informieren, die einen wichtigen Beitrag zur Prävention von schwerwiegenden Erkrankungen leistet. Die ELITE-Studie: Ein Wegweiser für deine Gesundheit Die ELITE-Studie untersucht, wie du durch gezielte Veränderungen in deinem Lebensstil das Risiko für Schlaganfall, Demenz und Herzinfarkt reduzieren kannst. Diese … Weiterlesen