Athletik

Als Personal Trainer höre ich oft von Läufern: „Ich brauche kein Krafttraining, ich laufe ja schon.“ Eine neue Studie1 zeigt jedoch eindrucksvoll, wie wichtig gezielte Kräftigungsübungen gerade für Läufer sind – insbesondere für Anfänger. Die überraschenden Ergebnisse einer aktuellen Studie Forscher untersuchten 325 Laufanfänger über 24 Wochen. Die Teilnehmer wurden Weiterlesen…