Viele Menschen leiden heute unter Bewegungsmangel und dessen Folgen. Daher gewinnt die Eigenverantwortung an Bedeutung, um deine Bewegungsqualität zu verbessern. Laut einer Studie1 der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind weltweit mehr als 1,4 Milliarden Erwachsene von Bewegungsmangel betroffen, was zu einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten führt. Besonders besorgniserregend ist, dass 80 bis 88 Prozent der Jugendlichen zwischen 11 und 17 Jahren in Deutschland nicht ausreichend aktiv sind2.
Diese alarmierenden Zahlen verdeutlichen, dass wir dringend handeln müssen, um unsere Gesundheit zu schützen und dadurch auch das Gesundheitssystem entlasten.
Als Gesundheitstrainer mit Functional Movement Screen (FMS) Expertise biete ich dir einen standardisierten und langjährigen Ansatz, um deine Bewegungsqualität zu optimieren und dadurch langfristig auch die Möglichkeit deine Gesundheit zu fördern. Der FMS ist ein systematisches Bewertungssystem, das grundlegende Bewegungsmuster analysiert und es ermöglicht, Schwachstellen und Ungleichgewichte in deiner Bewegungsausführung zu identifizieren, bevor sie zu Verletzungen oder chronischen Problemen führen.
Warum ist dies so wichtig? Unser moderner Lebensstil, geprägt von langen Sitzzeiten und einseitigen Bewegungsabläufen, führt oft zu Fehlhaltungen und ineffizienten Bewegungsmustern. Diese können nicht nur deine sportliche Leistung beeinträchtigen, sondern auch alltägliche Aktivitäten erschweren und dein Verletzungsrisiko erhöhen. Laut WHO sind körperlich Inaktive einem um 20 bis 30 Prozent höheren Sterberisiko ausgesetzt und erkranken häufiger an Krankheiten wie Demenz, Krebs und Typ-2-Diabetes3.
Als zertifizierter FMS-Trainer kann ich dir helfen:
- Deine Bewegungsqualität umfassend zu analysieren
- Individuelle Schwachstellen zu erkennen
- Maßgeschneiderte Übungsprogramme zu entwickeln
- Verletzungen vorzubeugen
- deine sportliche Leistung zu verbessern
Der FMS-Ansatz eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus. Ob du ein Büroarbeiter mit Rückenschmerzen, ein ambitionierter Hobbysportler oder ein Leistungsathlet bist – die Verbesserung deiner Bewegungsqualität kann deine Lebensqualität steigern.
Ein weiterer Vorteil des FMS ist die Möglichkeit, Fortschritte objektiv zu messen. Durch regelmäßige Neubewertungen können wir deine Entwicklung genau verfolgen und das Trainingsprogramm entsprechend anpassen.
In meinem ganzheitlichen Ansatz als Gesundheitstrainer kombiniere ich die FMS-Methode mit fundierten Kenntnissen in Ernährung, Trainingsmethoden und Regeneration. So können wir gemeinsam nicht nur an deiner Bewegungsqualität arbeiten, sondern deine gesamte Gesundheit und Fitness optimieren.
Ich biete meine Dienstleistungen derzeit in Esslingen, Stuttgart und Ludwigsburg an. Möchtest du deine Bewegungsqualität verbessern, Verletzungen vorbeugen und deine Leistungsfähigkeit steigern? Kontaktiere mich für eine kostenlose Erstberatung und erfahre, wie ein individuelles Training mit FMS-Integration dir helfen kann, deine persönlichen Gesundheits-, Fitness und sportlichen Ziele zu erreichen.
Bewegungsqualität verbessern: Investiere in deine Lebensqualität – der Schlüssel zu langfristiger Fitness und Gesundheit liegt in deiner Hand!
Quellen:
- Lancet Glob Health 2018; 6: e1077–86 Published Online September 4, 2018 ↩︎
- Infografik: Träge Deutsche | Statista ↩︎
- Die Welt wird faul: Bewegungsmangel ist globaler Trend | National Geographic ↩︎
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