Wie gut sind deine grundlegenden Bewegungsmuster?
Der Functional Movement Screen testet sieben grundlegende Bewegungsmuster, die entscheidend sind, um die Qualität deiner funktionellen Bewegungen zu identifizieren. Der Prozess liefert eine zuverlässige Grundlage für umsetzbare und effektive Schritte zur Verbesserung deiner Leistung und Regeneration.
| 7 Bewegungsmuster | individuelle Trainingsprogramme | überprüfbarer Fortschritt |
Screening
Ich verwende das Ergebnis des Functional Movement Screen, um deine aktuelle Bewegungsqualität zu bestimmen.
Korrigiere deine Muster
Ich nutze korrigierende Übungen, um deine grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern.
Besser bewegen
Trainiere intensiver, nimm nach der Reha schneller deine Aktivitäten wieder auf, erfreue dich an einer höheren Lebensqualität!
Re-Check
Nach 8-12 Wochen wiederholen wir das Screening und bestimmen deine Bewegungsqualität erneut.
FMS Kosten
Ich biete verschiedene FMS Pakete an. Schaue bei meinem Personal Training vorbei, dort sind die FMS-Tests inklusive.
Für Sportmannschaften & Vereine erstelle ich gerne individuelle Angebote.
Standard
€79
- FMS Test
- grundlegende Auswertung & Trainingsempfehlungen
- Korrekturübungen
- Protokoll
1 Termin / ca. 60 Minuten
Professional
€149
- siehe Standard
- Analyse des aktuellen Trainingsplans und ggf. Neuerstellung & Einweisung
- Re-Check nach 8-12 Wochen
3 Termine / insg. ca. 150 Minuten
Vereinbare jetzt einen Termin über das Kontaktformular.
Weiterführende Beiträge zum FMS
- Bewegungsqualität verbessern: langfristige Fitness & Gesundheit • Gesundheitswerker
- FMS: Ein Blick auf Vorteile & Kritik des Functional Movement Screen • Gesundheitswerker
- Der Functional Movement Screen (FMS) • pt Zeitschrift für Physiotherapeuten
- IAT: Functional-Movement-Screen (sport-iat.de)
Bildquellen: https://www.functionalmovement.com/